Beba bastante água: Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Se você pratica alguma atividade física, deve beber pelo menos 8 copos de água por dia para evitar a desidratação.
Pimenta caiena: Fortalece o coração e as artérias. Esse efeito se deve à sua alta concentração de capsaicina. Se você tiver acúmulo de placas nos vasos sanguíneos, ela também pode ajudar a removê-las.
Ginkgo biloba: Esta planta ajuda a melhorar a memória, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Tomá-la em cápsulas pode ser benéfico para varizes.
Castanha-da-índia: Graças às suas propriedades, fortalece as paredes dos capilares. Também reduz a inflamação das varizes e melhora a circulação sanguínea em geral.
Alho: Ajuda a reduzir a pressão arterial e o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos, auxiliando assim na prevenção da aterosclerose.
Óleo de peixe: Reduz a gordura arterial graças ao seu alto teor de ômega-3 e aumenta o colesterol bom.
Óleos essenciais: Melhoram a circulação sanguínea graças às suas propriedades termogênicas. Também ajudam a relaxar os músculos.
Gengibre: O gengibre contém gingerol e zingerona; esses compostos previnem a formação de coágulos sanguíneos e doenças cardiovasculares.
